දියවැඩියාව, පිළිකා හා හෘද රෝග
වඩාත් පොදු බෝ නොවන රෝග තුනක් වන්නේ දියවැඩියාව, පිළිකා හා හෘද රෝග ය.
දියවැඩියාව
රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම නියමිත පරාසයට වඩා ඉහළ යාම දියවැඩියා රෝගයයි. රුධිරයේ වැඩිපුර ඇති ග්ලූකෝස් ඉන්සියුලින් නැමැති හෝර්මෝනය මගින් ග්ලයිකොජන් බවට හරවා අක්මාවේ තැන්පත් කිරීම සාමාන්‍යයෙන් සිදුවේ. නමුත් ඉන්සියුලින් හෝර්මෝනය ස්‍රාවය කරන අග්න්‍යාශයේ ලැන්ගැහැන්දීපිකාවල බීටා සෛල විනාශ වීම හෝ උපතින්ම නොපිහිටීම නිසා ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය අකර්මණ්‍යය වේ. දියවැඩියා තත්ත්වය නිසි ලෙස පාලනය නොකිරීමෙන් ක්‍රමයෙන් වකුගඩු දුර්වල වීම හා අන්ධභාවය ඇති වේ.
කාර්ය බහුලතාව නිසා ඉක්මණින් ජීරණය වන පිෂ්ටය සහිත සම්පූර්ණයෙන් නිවුඩු ඉවත් කළ සහල් හා තිරිඟු පිටි ආදියෙන් සැදූ දෑ නිතර ආහාරයට ගැනීම, ලබාගත් ආහාරයේ ශක්තිය වැය වන පරිදි ව්‍යායාම නොකිරීම හා මානසික ආතතිය ආදිය දියවැඩියාව ඇති වීමට හේතු වේ.
පිළිකා
දේහයේ කොටසක පාලනයකින් තොරව අසාමාන්‍ය සෛල බෙදීම හා වර්ධනය වීම පිළිකාවක් ලෙස හඳුන්වයි. කාර්මීකරණයත් සමඟ අහිතකර විකිරණ, රසායනික ද්‍රව්‍ය හා බැර ලෝහ යනාදිය පරිසරයේ සුලබ ව ව්‍යාප්ත වී පවතී. නිරන්තරයෙන් විකිරණවලට නිරාවරණය වීම හා රසායනික ද්‍රව්‍ය හා බැර ලෝහ අධික ව ශරීරගත වීම යන කරුණු පිළිකා අවදානම වැඩි කිරීමට හේතු වී ඇත.
හෘද රෝග
හෘදයට රුධිරය සපයන නාළ පටු වීම හෝ සම්පූර්ණයෙන් ඇහිරී යාම නිසා හෝ හෘත් පේශි, කපාට හෝ හෘදයේ රිද්මය නිසි පරිදි ක්‍රියා නොකිරීමේ දී හෘද රෝග ඇති වේ. පපුවේ වේදනාව, ආඝාතය, ත්‍රොම්බෝසිය එවැනි හෘත් රෝග කිහිපයකි. හෘද රෝගවලට ප්‍රධාන හේතුව මිනිසාගේ ජීවන චර්යාව වෙනස් වීමයි. යාන්ත්‍රිකරණය සමඟ ම මිනිසාගේ ක්‍රියාකාරකම් පහසු වී ඇත. ශරීරයට ව්‍යායාම මදකම, අවිවේකීකම, මානසික පීඩනය ආදී කරුණු නිසා බොහෝ විට මෙම රෝගයට ගොදුරු වේ.
ව්‍යායාම තුනට ම උපකාරී වන්නේ ඇයි
ක්‍රියා කරන පේශි රුධිරයෙන් ග්ලූකෝස් ඉවත් කරන බැවින් නිතිපතා ව්‍යායාම අඩු ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණයකින් වුව ද රුධිර සීනි අඩු කරයි. ව්‍යායාම බර අඩුවෙන් තබා, රුධිර පීඩනය අඩු කර, හෘද පේශි ශක්තිමත් කරයි; ඒවා හෘද රෝගවලින් ආරක්ෂා කරයි. නිවුඩු නොහැරි රතු කැකුළු සහල් වැනි සම්පූර්ණ ධාන්‍ය ආහාරයට ගැනීම ග්ලූකෝස් ඉක්මනින් නොව සෙමින් මුදා හරියි. දුම්කොළ, විකිරණ හා හානිකර රසායනවලින් වැළකීම සමඟ මෙම පුරුදු රෝග තුනේ ම අවදානම එකවර අඩු කරයි.
සීනි, සෛල හා නාළ
දියවැඩියාව යනු අසාර්ථක ඉන්සියුලින් නිසා ඉහළ රුධිර ග්ලූකෝස් ය; පිළිකා යනු පාලනයකින් තොර සෛල බෙදීමයි; හෘද රෝග පටු වූ නාළ හෝ දෝෂ සහිත හෘද පේශිවලින් පැමිණේ — සියල්ල ජීවන රටාවට සම්බන්ධ ය.